Det er en fantastisk følelse første gang man mærker liv i livmoderen. Og meget mærkelig. Man går længe og mærker efter små tegn, der kan tolkes som spark fra baby, men som lige så godt kan være fra tarmene eller maven. Men pludselig er man ikke i tvivl. Det som man før ikke helt kunne identificere, er nu helt sikkert små fosterbevægelser, der mest af alt føles som små " bobler".
De fleste gravide kan føle fosterbevægelser fra 18.-19. graviditetsuge. Fleregangsgravide måske noget tidligere. I begyndelsen opfattes de som sagt som en "boblende" fornemmelse eller som spark og stød, senere bliver de mere "rullende". Efter uge 30 mærker du stort set lige meget liv hver dag indtil fødslen. Der er dog stor individuel variation.
Hvis moderkagen er placeret foran på maven, altså på den side af livmoderen der vender ud mod maveskindet, kan du mærke lidt senere liv end andre i samme graviditetsuge. Her kan man være så "uheldig" først at mærke liv omkring uge 22, da babyen skal sparke "igennem" moderkagen først. Hvor moderkagen er placeret er helt tilfældigt og uden betydning for graviditeten eller fødslen, så længe den ikke ligger foran livmodermunden og spærrer for "udgangen". Ved tidlig trivselsscanninger eller kønsscnninger hos storkereden.nu kan du får oplyst hvor moderkagen ligger, det samme gør sig gældende til scanninger på sygehuset.
Der er stor forskel på, hvor aktive babyerne er i maven og hvor meget man mærker. Her kan du ikke bruge andres erfaringer til så meget. Der kan være dage hvor du mærker den meget og dage hvor den slapper mere af, ligesom dig. Som hovedregel skal du mærke den ca 10 gange i døgnet - her gælder selv de mindste bevægelser. Forskellen på aktiviteten kan også være måden babyen ligger på. Hvis den i en periode vender arme og ben ind mod din ryg, kan bevægelserne føles mindre eller anderledes.
Hvis du er i tvivl om du har mærket din baby idag, er det en god ide at ligge dig og slappe af. Skubbe lidt til maven og drikke et stort glas koldt vand. Det kolde vand vil ligge i din mavesæk og lige under den ligger babyen, så når det kolde vand rammer den på numsen, vil den bevæge sig.
Er du på nogen måder i tvivl eller bekymret, skal du altid kontakte dit fødested. De vil invitere dig ind til et tjek hvor de undersøger barnets hjerteslag ved hjælp af en CTG. Den vil fortælle om der er grund til bekymring, eller baby blot har ændret sparkemønster.
Hvilken uge mærkede du liv? Hvordan føltes det første "spark"?
Rigtig god weekend
Jordemoder Louise storkereden.nu
fredag den 18. maj 2012
Mærker du liv?
Efter opfordring fra et par af vores trofaste læsere og gravide hos Storkereden.nu kommer der lidt senere i dag, et indlæg om hvornår du kan forvente at mærke de første små spark fra din baby, hvor meget den skal sparke og hvordan det føles.
Ønsker I at vi tager andre emner op, så sig endelig til :-)
Jordemoder Louise
Jordemoder Louise
mandag den 14. maj 2012
Vægtstigning i graviditeten - Husk nu at spise for to!!!
Bekymringer omkring at tage for meget på i graviditeten, fylder meget hos de gravide der besøger os på Storkereden. I den første del af graviditeten er der ikke noget større behov for at øge kalorieindtagelsen. Det betyder imidlertid ikke, at du ikke kan føle en enorm sult, eller måske er nød til at spise ekstra, for at holde kvalmen væk.
Efterhånden stiger behovet for ekstra kalorier dog. I begyndelsen af sidste trimester er 50/100 kcal/ dag nødvendig og de sidste 4 uger af graviditeten er behovet 200-300 kcal/ dag.
Den gennemsnitlige vægtstigning for en gravid er 10-15 kg, men der er store individuelle variationer. Alene kroppens vandindhold øges med 8,5 L fordelt på fostervand og forskelligt væv. Mindst halvdelen af alle gravide har desuden væskeansamlinger i kroppen. Det meste af vægtstigningen i under graviditeten skyldes livmoderen og dens indhold, den øgede blodvolumen og cellevæske. Den normale gravide øger dog også sit fedtvæv med ca 3,5 kg. Fedtvævet øges især på mave, opadtil på ryggen samt på lår og hofter i perioden mellem 20.-30. Uge.
Sådan fordeler de ekstra kilo sig: -Øget vægt af livmoder 1,0 kg -Barnet 3,5 kg -moderkagen 0,7 kg -fostervand 0,8 kg -fedtvæv 3,5 kg -blod 1,3 -brystvæv 0,5 kg -vand i vævet 1,5 - 4,5 kg. Ialt 12,8 - 15,8 kg.
Sundhedsstyrelsen har lavet en tommelfingerregel for, hvor meget du har behov for at tage på under graviditeten. Hvis du er undervægtig ( BMI under 18,5) 14-15 kg Normalvægtig ( BMI 18,5-24,9). 10-15 kg Overvægtig ( BMI 25-29.9). 8-10 kg Svært overvægtig ( BMI over 30). 8-10 kg Som sagt ligger det normale på 10 - 15 kg. Overvægtige har ikke behov for at opbygge ekstra fedtdepoter til ammeperioden, og behøver derfor ikke tage så meget på.
De generelle råd kender i garanteret - men de kommer lige her igen. Spis frugt og grønt - 6 om dagen Spis fisk og fiskepålæg flere gange om ugen. Spis grove kulhydrater hver dag ( brød, pasta osv) Spar på sukker. Spar på animalsk fedt. Spis varieret og bevar normalvægten. Sluk tørsten i vand. Vær fysisk aktiv mindst 30 min om dagen (se mere om yoga og varmtvandstræning for gravide)
Det er HELT normalt at have perioder med næsten ukontrollerbar sult, og det kan derfor også være svært for nogle at holde vægten under de 15 kg. Det er godt at prøve, for både graviditeten, fødslen og barselsperioden bliver nemmere, hvis du undgår meget overvægt og holder dig i god form Håber du har lyst til at skrive et lille indlæg, om dine erfaringer med vægt og graviditet.
God aften Jordemoder Louise Storkereden.nu
Den gennemsnitlige vægtstigning for en gravid er 10-15 kg, men der er store individuelle variationer. Alene kroppens vandindhold øges med 8,5 L fordelt på fostervand og forskelligt væv. Mindst halvdelen af alle gravide har desuden væskeansamlinger i kroppen. Det meste af vægtstigningen i under graviditeten skyldes livmoderen og dens indhold, den øgede blodvolumen og cellevæske. Den normale gravide øger dog også sit fedtvæv med ca 3,5 kg. Fedtvævet øges især på mave, opadtil på ryggen samt på lår og hofter i perioden mellem 20.-30. Uge.
Sådan fordeler de ekstra kilo sig: -Øget vægt af livmoder 1,0 kg -Barnet 3,5 kg -moderkagen 0,7 kg -fostervand 0,8 kg -fedtvæv 3,5 kg -blod 1,3 -brystvæv 0,5 kg -vand i vævet 1,5 - 4,5 kg. Ialt 12,8 - 15,8 kg.
Sundhedsstyrelsen har lavet en tommelfingerregel for, hvor meget du har behov for at tage på under graviditeten. Hvis du er undervægtig ( BMI under 18,5) 14-15 kg Normalvægtig ( BMI 18,5-24,9). 10-15 kg Overvægtig ( BMI 25-29.9). 8-10 kg Svært overvægtig ( BMI over 30). 8-10 kg Som sagt ligger det normale på 10 - 15 kg. Overvægtige har ikke behov for at opbygge ekstra fedtdepoter til ammeperioden, og behøver derfor ikke tage så meget på.
De generelle råd kender i garanteret - men de kommer lige her igen. Spis frugt og grønt - 6 om dagen Spis fisk og fiskepålæg flere gange om ugen. Spis grove kulhydrater hver dag ( brød, pasta osv) Spar på sukker. Spar på animalsk fedt. Spis varieret og bevar normalvægten. Sluk tørsten i vand. Vær fysisk aktiv mindst 30 min om dagen (se mere om yoga og varmtvandstræning for gravide)
Det er HELT normalt at have perioder med næsten ukontrollerbar sult, og det kan derfor også være svært for nogle at holde vægten under de 15 kg. Det er godt at prøve, for både graviditeten, fødslen og barselsperioden bliver nemmere, hvis du undgår meget overvægt og holder dig i god form Håber du har lyst til at skrive et lille indlæg, om dine erfaringer med vægt og graviditet.
God aften Jordemoder Louise Storkereden.nu
fredag den 11. maj 2012
Kost og vitaminer i graviditeten - WHAT to do ???
Det kan være ganske uoverskueligt at finde du af, hvilke kostråd og vitaminer der er de bedste og det bugner med vitaminer og kosttilskud til gravide på hylderne.
Men hvad er det nu du har brug for?
En sund alsidig kost er vigtig både for den gravide og for det voksende foster. Det vil sige, at du skal sørge for at får protein, kulhydrat og det sunde fedt. Protein er bla. vigtig for dannelsen af væv hos fosteret og de primære kilder til dette er kød, fisk og ost. Bønner, linser og æg kan også dække dit protein behov.
De to mineraler calcium og Jern er også vigtig i din graviditet. Mælkeprodukter i dagligdagen, så som mælk, yoghurt og ost, dækker fint dit behov for calcium. Mælk svarende til 2 glas om dagen er nok. Spiser du ikke mælkeprodukter bør du indtage calcium som tilskud.
Mineralet jern skal indtages for at undgå for lav blodprocent. Den fåes i form af rødt kød, mørkegrønne grønsager og røde frugter. C vitamin hjælper kroppen med at optage jern, så frisk frugt og grønt er vigtige dele af den gravides kost. Som sidegevinst indeholder frugt og grøntsager fibre der vil holde maven i gang og modvirke forstoppelse. Det anbefalede jerntilskud skal tages alene og mellem måltiderne, da det så optages bedst. Gerne sammen med C- vitamin og IKKE sammen med kalk, da dette hæmmer optagelsen.
Indtagelsen af D-vitamin fremmer optagelsen af calcium og er vigtig både for mor og barn.
Anbefalingerne fra Sundhedsstyrelsen er: Spis folsyre- 400 mg- til 3 måneder inde i graviditeten. Indtage jerntilskud 40-50 mg fra 10. graviditetsuge for at undgå for lav blodprocent. Et dagligt tilskud af D-vitamin på 10 mikrogram gennem hele graviditeten. Kalk i form af 1/2 l mælkeprodukter om dagen eller tilskud på 500 mg gennem hele graviditeten.
Er du i tvivl om noget du må / skal spise? Er junglen af tilskud og kostråd forvirrende eller nemt at overskue? Byd endelig ind.
God weekend Jordemoder Louise Storkereden.nu
En sund alsidig kost er vigtig både for den gravide og for det voksende foster. Det vil sige, at du skal sørge for at får protein, kulhydrat og det sunde fedt. Protein er bla. vigtig for dannelsen af væv hos fosteret og de primære kilder til dette er kød, fisk og ost. Bønner, linser og æg kan også dække dit protein behov.
De to mineraler calcium og Jern er også vigtig i din graviditet. Mælkeprodukter i dagligdagen, så som mælk, yoghurt og ost, dækker fint dit behov for calcium. Mælk svarende til 2 glas om dagen er nok. Spiser du ikke mælkeprodukter bør du indtage calcium som tilskud.
Mineralet jern skal indtages for at undgå for lav blodprocent. Den fåes i form af rødt kød, mørkegrønne grønsager og røde frugter. C vitamin hjælper kroppen med at optage jern, så frisk frugt og grønt er vigtige dele af den gravides kost. Som sidegevinst indeholder frugt og grøntsager fibre der vil holde maven i gang og modvirke forstoppelse. Det anbefalede jerntilskud skal tages alene og mellem måltiderne, da det så optages bedst. Gerne sammen med C- vitamin og IKKE sammen med kalk, da dette hæmmer optagelsen.
Indtagelsen af D-vitamin fremmer optagelsen af calcium og er vigtig både for mor og barn.
Anbefalingerne fra Sundhedsstyrelsen er: Spis folsyre- 400 mg- til 3 måneder inde i graviditeten. Indtage jerntilskud 40-50 mg fra 10. graviditetsuge for at undgå for lav blodprocent. Et dagligt tilskud af D-vitamin på 10 mikrogram gennem hele graviditeten. Kalk i form af 1/2 l mælkeprodukter om dagen eller tilskud på 500 mg gennem hele graviditeten.
Er du i tvivl om noget du må / skal spise? Er junglen af tilskud og kostråd forvirrende eller nemt at overskue? Byd endelig ind.
God weekend Jordemoder Louise Storkereden.nu
torsdag den 10. maj 2012
Halsbrand - så har din baby meget hår på hovedet!!??
En af de mest populære ammestuehistorier jeg hører, er at hvis du i graviditeten lider af halsbrand, er det fordi din baby har meget hår på hovedet.
Halsbrand er en brændende og sviende fornemmelse øverst i maven og ikke altid som forventet i halsen. Hormonet progesteron er igen i spil, da dette sørger for, at mavemunden bliver for afslappet og maveindholdet kan løbe lidt tilbage. De fleste lider mest under halsbrand mellem 30.-40. uge af graviditeten, da maven her bliver meget presset fra den voksende livmoder.
De mest almindelige råd er: Undgå foroverbøjet / sammenbukkede stillinger. Spis små måltider for ikke at fylde mavesækken helt op. Sove med store puder i ryggen. Spis mandler og drik mælk. Undgå at spise fede og røgede fødevare. Køb evt præparater mod halsbrand beregnet til gravide. De gravide på mine træningshold har god gavn af præparatet "Galieve".
Hvordan syntes du halsbrand føles og fandt du et vidundermiddel du vil dele?
Jordemoder Louise
Halsbrand er en brændende og sviende fornemmelse øverst i maven og ikke altid som forventet i halsen. Hormonet progesteron er igen i spil, da dette sørger for, at mavemunden bliver for afslappet og maveindholdet kan løbe lidt tilbage. De fleste lider mest under halsbrand mellem 30.-40. uge af graviditeten, da maven her bliver meget presset fra den voksende livmoder.
De mest almindelige råd er: Undgå foroverbøjet / sammenbukkede stillinger. Spis små måltider for ikke at fylde mavesækken helt op. Sove med store puder i ryggen. Spis mandler og drik mælk. Undgå at spise fede og røgede fødevare. Køb evt præparater mod halsbrand beregnet til gravide. De gravide på mine træningshold har god gavn af præparatet "Galieve".
Hvordan syntes du halsbrand føles og fandt du et vidundermiddel du vil dele?
Jordemoder Louise
onsdag den 9. maj 2012
Kvalme i graviditeten - så venter du helt sikkert en pige - eller også er der to??!!??
Du har sikkert oplevet en eller anden grad af kvalme, opkast eller madlede i din tidlige graviditet. Man anslår at 70 % af gravide oplever dette. Så du har sikkert også oplevet de mange velmenende råd og forslag til, hvad årsagen er eller hvordan du skulle få bugt med denne ubehagelige sidegevinst af graviditeten.
Nogle tror, at et bestemt køn på barnet kan give mere kvalme eller du har fået en kommentar om at " så er det nok tvillinger du venter". Man mener at den hormonelle forandring er skyld i kvalmen og opkast, men det er stadig svært at forklare hvorfor nogle oplever store gener mens andre slipper lettere igennem. Tvillinge graviditeter er dog kendt for at give mere ubehag, på grund af den store mængde hormon.
Det mest almindelige tidspunkt at have kvalme og opkast på, er mellem 4-16 graviditetsuge. Hormonet hCG er meget højt frem til uge 12, hvor moderkagen overtager fra det " gule legeme". Østrogen og progesteron deltager også i processen. Disse hormoner kender vi også fra P- piller, hvorfor nogle kvinder også får kvalme af at spise disse. Vi kalder det " morgenkvalme" men ubehaget kan komme på alle tider af døgnet og vare hele dagen.
Du har sikkert fået en masse gode råd om, hvad du skal spise og gøre for at afhjælp kvalmen. Som jordemoder har vi ikke nogle " medicinske" hjælpemidler, men lidt gode råd, der virker for de fleste. For det første, fat mod. Langt de fleste oplever at kvalmen aftager og forsvinder fra uge 12. Spis kulhydrater lige før sengetid og før du står ud af sengen. Små lette og hyppige måltider, frem for store og tunge måltider. Nødder og mandler, da de er næringsrige og syrebindende. Akupunktur og zoneterapi.
Har du haft kvalme i graviditeten? Hvad hjalp? Glæder mig til at høre jeres indput.
Louise
Nogle tror, at et bestemt køn på barnet kan give mere kvalme eller du har fået en kommentar om at " så er det nok tvillinger du venter". Man mener at den hormonelle forandring er skyld i kvalmen og opkast, men det er stadig svært at forklare hvorfor nogle oplever store gener mens andre slipper lettere igennem. Tvillinge graviditeter er dog kendt for at give mere ubehag, på grund af den store mængde hormon.
Det mest almindelige tidspunkt at have kvalme og opkast på, er mellem 4-16 graviditetsuge. Hormonet hCG er meget højt frem til uge 12, hvor moderkagen overtager fra det " gule legeme". Østrogen og progesteron deltager også i processen. Disse hormoner kender vi også fra P- piller, hvorfor nogle kvinder også får kvalme af at spise disse. Vi kalder det " morgenkvalme" men ubehaget kan komme på alle tider af døgnet og vare hele dagen.
Du har sikkert fået en masse gode råd om, hvad du skal spise og gøre for at afhjælp kvalmen. Som jordemoder har vi ikke nogle " medicinske" hjælpemidler, men lidt gode råd, der virker for de fleste. For det første, fat mod. Langt de fleste oplever at kvalmen aftager og forsvinder fra uge 12. Spis kulhydrater lige før sengetid og før du står ud af sengen. Små lette og hyppige måltider, frem for store og tunge måltider. Nødder og mandler, da de er næringsrige og syrebindende. Akupunktur og zoneterapi.
Har du haft kvalme i graviditeten? Hvad hjalp? Glæder mig til at høre jeres indput.
Louise
Velkommen til min jordemoder blog
Kære alle.
Velkommen til min blog. Her vil jeg komme med gode råd og forslag til, hvordan du bedst får en skøn graviditet, fødsel og barselsperiode. Jeg vil prøve at komme rundt om nogen af alle de "ammestuehistorier" der findes. De myter og gamle "gode" råd der bliver ved med at dukke op blandt jer gravide.
Så jeg vil her prøve, at forklare nogle af de gener i mærker i graviditeten og give gode råd til, hvordan i afhjælper dem. Jeg vil tage "skræmmende" emner omkring fødslen op, og prøve at forklare, hvordan kroppen reagerer og hvorfor.
Alt sammen for at du er bedst muligt informeret og får lov til at nyde din graviditet og bliver klar til den store oplevelse, en fødsel er. Jeg håber i vil følge med i bloggen og komme med indlæg og gode råd til alle jeres medsøstre.
Jordemoder Louise Storkereden.nu
Velkommen til min blog. Her vil jeg komme med gode råd og forslag til, hvordan du bedst får en skøn graviditet, fødsel og barselsperiode. Jeg vil prøve at komme rundt om nogen af alle de "ammestuehistorier" der findes. De myter og gamle "gode" råd der bliver ved med at dukke op blandt jer gravide.
Så jeg vil her prøve, at forklare nogle af de gener i mærker i graviditeten og give gode råd til, hvordan i afhjælper dem. Jeg vil tage "skræmmende" emner omkring fødslen op, og prøve at forklare, hvordan kroppen reagerer og hvorfor.
Alt sammen for at du er bedst muligt informeret og får lov til at nyde din graviditet og bliver klar til den store oplevelse, en fødsel er. Jeg håber i vil følge med i bloggen og komme med indlæg og gode råd til alle jeres medsøstre.
Jordemoder Louise Storkereden.nu
Abonner på:
Opslag (Atom)